KIME- FOKUSERING

For å oppnå maksimal kraft i en teknikk, må man samle alle sine krefter i trefføyeblikket. Til å begynne med skal kroppen være helt avslappet, siden anvendes kun de muskler som er nødvendig for kun den teknikken, slik at maksimal akselerasjonseffekt oppnås (er andre muskler spent, vil disse fungere som en bremsende effekt, og kraften i den virkelige teknikken vil bli redusert).

I trefføyeblikket puster man ut samtidig som kroppen spennes.

Slapp av                    Spenn hele kroppen                Slapp av

02.05.2008
Ingmar Omdal